Контроль пульса во время тренировок

Контроль пульса во время тренировок

ЕМС тренировки не менее интенсивны, чем привычные занятия фитнесом. Контроль пульса - прекрасный метод контроля состояния. Тренируясь, титулованные спортсмены используют пульсометры. Индивидуальный тренер по ЕМС фитнесу разрабатывает индивидуальную систему занятий.

Суть тренировок 

Каждое занятие ЕМС фитнесом проводится строго индивидуально. Это позволяет добиться достойных результатов:

  • контролировать пульс, дыхание тренирующегося;
  • работать над определенным участком тела;
  • многократно увеличить результативность.

Каждый человек индивидуален. Кто-то хочет похудеть, кто-то - подкачать мышцы на определенном участке тела. Занятие тет-а-тет позволит подобрать систему упражнений, проконтролировать состояние клиента во время тренировок.

Завсегдатаи фитнес клубов знают: интенсивность упражнений влияет на жиросжигание и набор мышечной массы. Процесс похудения возможен, если выполнены два условия:

  • мышцы достаточно укреплены;
  • интенсивность занятий согласно пульсу не ниже средней.

Дополнительно можно помочь организму худеть, контролируя свою диету. Однако, некоторым представителям данная формула противопоказана. Именно поэтому личный ЕМС тренер учитывает нюансы, составляет индивидуальную программу.

Верхняя граница пульса - табу, это может негативно отразиться на здоровье. 120-150 ударов - наиболее комфортный режим жиросжигания.

Процесс тренировки

Клиент ЕМС фитнеса тренируется в специальном костюме Vision Body. Мягкие, едва заметные электроимпульсы поддерживают тонус мышц. Одно занятие состоит из трех этапов:

  • разминка;
  • система силовых упражнений;
  • лимфодренажный массаж.

Тренер показывает несложные движения согласно разработанному комплексу. Укрепляются отдельно мышцы спины, пресса, ягодиц, ног, рук. Тренер также регулирует мощность электроимпульсов костюма. Зависит она от:

  • выносливости тренируемого;
  • ощущений;
  • требуемых результатов.

Одно занятие позволяет сжечь 300-500 калорий. Даже простые упражнения покажутся сложными - таков эффект электроимпульсов. Контролируя пульс человека, личный тренер может снизить, увеличить нагрузку. Рекомендации тренируемого стандартны:

  • правильное питание;
  • ведение здорового образа жизни;
  • соблюдение графика тренировок.

Это позволит быстро добиться прекрасных результатов без вреда здоровью. ЕМС фитнес - высокотехнологичный процесс, дающий реальный результат.

Бесплатная
пробная тренировка
при покупке абонемента
Запишитесь, и наш фитнес-тренер приедет
к Вам со всем необходимым оборудованием!

Оставьте свои данные, чтобы мы могли с вами связаться